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여성 남성 갱년기 증상 30가지 총정리

by 더뻬곱나 - 모든 뉴스 비교사이트 2021. 1. 11.

갱년기가 되면 신체적, 정신적으로 참 많은 변화를 경험하게 된다. 갱년기 증상이 어떤것이 있는지를 미리알고 갱년기증상 자가진단을 할 수 있다면 문제를 완화시킬 수 있다. 추가로, 갱년기에 좋은음식을 챙겨 먹고 운동까지 한다면 충분히 극복 가능하다.

 

여성 남성 갱년기증상 30가지 이미지

 

여성, 남성 갱년기 증상 30가지 총정리

 

1. 정신적 우울증을 경험한다.

우리 몸의 호르몬이 급격히 감소하고 또는 큰 변화가 생겨 정신적인 이상징후로 나타나는 우울증이 있다.

 

 

 

2. 어지러움을 느낄 수 있다.

갱년기에 있는 많은 사람들이 투통을 느끼며 동시에 어지러움을 호소한다. 눈앞이 빙빙 도는 것을 경험하는 것은 매우 힘들다. 

 

구토와 메스꺼움이 뒤따르는 것은 당연하다. 이런 경우에는 항상 휴식을 취하는 것이 가장 좋다.

 

3. 피곤해지기 시작한다.

어깨가 뭉치고, 허리가 아프고, 모든 일에 동기부여가 되지 않고, 정말 피곤해서 힘을 쓸 수가 없다. 이러한 갱년기 증상은 혈액 순환을 어렵게 한다.

 

4. 모든 자기 주의의 행동이 성가시게 느끼기 시작한다.

특히 배우자나 아이의 행동이 불쾌하고 성가시게 되어 폭풍처럼 잔소리를 한다. 생각해보면, 아무것도 아닌일에도 이런현상이 나타나며 금방 또 후회한다.

 

5. 불면증에 걸리기 쉽다.

우울한 마음, 얼굴의 열기, 식은 땀, 코에서 나오는 짜증과 분노 때문에 불면증이 걸리기도 한다. 이런경우 따뜻한 물에 샤워를 하고 어둠 속에서 잠을 잘 것을 추천.

 

6. 대변 및 소변 횟수가 증가한다.

요실금은 본인의 의지와 상관없이 나오는 경우를 말한다. 방광 자체가 줄어들거나 줄어들지 않는 것처럼, 여러분은 종종 배뇨 활동을 합니다. 물을 조금 마셔도 바로 화장실에 가야 하고, 뭘 좀 먹으면 뭔가 큰 게 빨리 오는 것 같은 느낌이 들어요.

 

7. 오한이 발생한다.

열이 난 후에 오한 증상이 나타난다. 비록 몸살이 없더라도, 때때로 이런현상이 발생할 수 있다. 만약 이것이 자주 온다면, 외출도 제대로 할 수 없을 지경이 되기도 한다.

 

8. 예민해지고 의심이 많아진다.

나이가 들어감에 따라 다른 사람에 대한 예민함이 증가하고 갱년기 증상과 의심이 나타난다. 모든 말이 송곳처럼 여겨진다. 그래서 싸움이 잦다.

 

9. 생리가 있다 없다 한다.

폐경기 중에는 여성호르몬이 감소해 월경줄기가 불규칙해져서 결국 생리가 안나오면 폐경이 된다. 그 결과, 성욕이 감소하고, 의욕 떨어지고 피로를 느낄 수도 있다.

 

 

 

 

10. 코콜이 증상 발생할 수 있다.

일반적으로 남자는 여자보다 코를 더 많이곤다. 이는 남성들이 여러 가지 면에서 스트레스를 받고 피곤할 수 있고, 몸 관리 소홀로 인해 비강에서 살이 찔 수 있기 때문이다.

 

그러나 그것이 곧 남성 갱년기 증상은 아니다

 

11. 땀이 많이 난다.

덥지 않은데도 땀이 뚝뚝 떨어지고 잠자는 동안 평소와 다른 신체 증상을 실제로 볼 수 있다. 특히 체온은 일정한 온도를 유지해야 하는데, 기능을 관리하는 기관이 가끔 오류를 발생시켜 시도때도 없이 땀이 날 수있다.

12. 많은 식은땀이 난다.

일반적인 땀과 달리 식은땀을 흘린다. 이것은 체온이 오르지 않고 흘린 땀으로 체온을 낮추고 오한과 몸살을 동반한다.

 

13. 자신감을 잃는다.

갱년기 증상으로 인한 자신감의 감소를 경험하게 될 것이다. 무슨 일을 하든지 잘 되지 않고, 항상 실패하는 것처럼 느껴진다. 그것은 또한 위에 언급된 우울증으로 번질 수 있다.

 

14. 손발이 차고 혈액순환이 원활하지 않게된다.

손발이 차면 혈액 순환이 잘 안 된다. 이 증상들은 갱년기 증상과 같다. 특히 손발이 저릴 때는 모든 신경이 집중되어 있고 예민하므로 손과 발을 따뜻하게 하고 마사지해서 긴장을 풀어주어야 한다.

 

15. 피부의 노화 및 건조

갱년기 증상은 피부 노화를 빠르게 할 수 있다. 호르몬이 피부의 건강을 유지하기에 부족하기때문에 확실히 노화 되고 있다는 것을 느낄 수 있다.

 

16. 성욕이 줄어든다.

여성호르몬의 감소로 자궁의 기능이 저하되고 불충분해진다. 결과적으로, 관계와 관련하여 동기가 없고 윤활유도 부족하여 통증이 발생하는 경우가 있고, 더 이상 그것을 하지 않는다.

 

 

 

 

남성 여성 갱년기증상을 완화시키기 위해서는 그런 증상이 생기는 이유를 알고 해결책을 찾아서 꾸준히 실행하는 노력이 필요하다.

 

자가진단을 해보고 갱년기에 좋은음식을 먹어주는등 노력을 하면 분명히 증상은 좋아진다.

 

 

17. 요실금 증상이 나타나기 시작한다.

여성 남성 갱년기 30가지 증상 중 나이가 들면 근육 및 그와 관계된 기능이 떨어진다는 사실은 요실금을 앓고 있다는 것이다.

 

그래서 소변을 오랫동안 참는 것이 어렵고 때때로 당신의 의지와는 상관없이 흘러가기도 한다. 따라서 외출이 어려울 수 있으므로 몸이 불편한 경우에는 병원을 방문해 치료를 받는 것이 좋다.

 

18. 얼굴 홍조가 나타난다.

얼굴에 나타나는 홍열이나 홍조와 열은 갱년기 증상이다. 일반적으로 이러한 증상이 발생하면 거의 확실하다. 그리고 이런 종류의 열로 인해, 외모에 대한 자신감이 떨어지고, 아주 오랫동안의 열도 민감해집니다.

 

19. 두통이 있을 수 있다.

두통은 수만 가지 이유로 발생한다. 하지만 평소에는 두통이 많지 않았는데 갱년기 나이에 갑자기 두통이 생기는 경우도 있다. 

 

이후 갱년기 증세가 바로 나타날 수 있다. 만약 당신이 다양한 증상으로 인해 민감하다면, 당신은 종종 이러한 두통을 겪게 될 것이다.

 

​20. 의욕이 떨어진다.

갑자기 피로가 쌓이고 하기 싫고 그냥 잊어버리고 싶은 것이 생긴다. 다른 말로 하면, 밖으로 나가고 싶지 않고, 그저 피곤할 뿐이다. 만약 당신이 운동을 하지 않는 사람이라면, 그 증상들은 더 악화될 것입니다.

 

21. 건망증이 점점 심해진다.

휴대폰이나 리모컨을 어디에 두었는지 자주 생각이 나지 않는다. 어떤 사람들은 전혀 기억하지 못하고 특히 자신들과 가까운 전화번호를 기억하지 못한다.

 

22. 소화 기능이 저하되고 소화불량에 잘 걸린다.

특히 소화불량과 설사, 변비가 있을 때 미각이 매우 저하된다. 다시 말해, 무엇을 먹든 그 후에는 좋지 않아서 식욕을 잃는다. 주변의 가족들은 이것을 돕고 이해해야 한다.

 

 

 

 

23. 관절에 통증이 있다.

나이가 들면 관절염 등을 앓게 되고 걷기가 어려운 부위도 생길 것이다. 그러면 무엇이 있어야 할까? 만약 여성 호르몬이 적으면, 에스트로겐이 투여될 것이고, 이것은 무릎 관절에 더 많은 스트레스를 줄 것입니다.

 

 

24. 가슴이 욱신거릴 수 있다. 심장박동이 느껴진다.

사실 심장 질환 때문일 수도 있지만, 갱년기 중에도 가끔 오는 심장이 두근거리고 불안감이 다가오고 있다.

 

25. 불안감이 높아진다.

갱년기의 증상은 분명 행복하며, 좋은 일에도 불구하고 뭔가 불안하고 뒤따라 올 나쁜 생각을 하게된다. 그런 일이 없도록 주의해야한다.

 

26. 눈물이 계속 난다.

갱년기 증세 30가지 중 눈물이 이유 없이 흐려지는 경우가 있고, 눈이 매우 건조해지고 아플 때도 있다. 

 

따라서, 인공 눈물을 꾸준히 넣고, 눈이 차가워지는 것을 막기 위해 햇빛에 선글라스로 눈을 막는 것도 중요하다.

27. 대변활동이 불편해진다.

설사와 변비가 계속 반복돼 계산활동이 어려울 수 있지만 신경써서 잘 조절하면 극복할 수 있다.

 

28. 숨을 더 빨리 쉬거나 가쁘게 쉰다.

갱년기 시기에는 이유없이 숨이 가빠질 수 있다. 그것은 당신의 호흡이 빨라지기 때문이다.

 

호흡이 빨라진다는 것이 아니라 산소를 적게 들이마시는 약한 호흡이 증가한다는 것을 의미한다.

 

 

 

 

29. 무슨 일이든 걱정이 된다.

걱정할 것은 아니지만, 나는 내가 항상 잘 해왔던 것에 대해 불안해지기 시작한다. 만약 이것이 더 나빠지면, 정신적으로 제약을 받거나 집을 나가기가 어려울 수 있다.

 

30. 심각한 다리 저림증을 경험할 수 있다.

다리 저림은 보통 허리에 디스크를 일으킨다. 이런 이유는 아니지만, 알고 보니 갱년기 증상으로 판명되었다. 신경이 신경을 누르면, 모든 것이 민감해지고 성가시게 된다.

<ksnj.me>